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就业指导2018届(11):如何缓解考研压力

作者:         发布日期:2017-12-08     浏览次数:

     

亲朋好友友宣泄法

这个方式是最好的也是最有效的,往往能够成为考研路上最主要的精神支柱。有些考研的朋友在大学时候谈的有对象或者有玩的好的朋友,这个时候如果你考研的压力很大,很难以自己一个人承受下来,那么朋友将会是你最好的倾诉对象。适当的抽取一些时间和朋友聊天,在一起坐坐将自己的压力说出来。

校外散心法

很多女孩子喜欢逛街,很多男孩子喜欢出去户外运动等等,这个时候还是有一点这个爱好保持下去。要分配好自己的时间,定期出去到校外调节下自己的心情,适当即可。比如每周抽个半天时间去到商场去购物,即使没有买东西,去感受下那样的环境给自己换个环境和心情。男生的可以出去骑车到户外走走,抽个半天时间出去看看风景等等,这些都行。或者抽空到一些比较高的山,登山看高,这样也是一个很好的方法。

自我写日记法

写自己法就是将是虚拟一个人物或者宣泄的对象,通过将自己的内容通过写成一些文字语言,通过文字的阐述在字里行间去散发自己内心的苦闷或者压力。可以在考研的开始就建立一个网络博客,定期将自己的内心东西不论是开心还是不开心的东西写上去,总结自己每一段时期的收获。

运动宣泄法

运动可以说是很多考研者会选择的一种方法,因为这个不仅可以锻炼体质,又可以宣泄自己内心的压抑与苦闷。运动要选择合适的运动,常见的比如跑步、打球等,男生最喜欢的就是打篮球或者踢足球,这样的运动比较激烈,能够完全释放内心的环境。跑步可以适合男生,也是和女生,很多时候慢跑能够舒缓心情,能够使自己内心的不平静的到平静。或者可以的话组织自己的朋友或者考研的同学组织一些运动,比如球赛等等都可以。

极端独特法:

当压力很大的时候放开复习,抛开身边的所有事让自己冷静冷静,一直不去思考考研的事情,随意的去玩去放松自己,放松到一定程度后自然觉得努力这么久了,不能放弃。或者发现其实有事情做,尤其是考研对自己是有点好处的,需要努力啦,这个时候再回心转意去学习,这个时候你的学习动力会大大提高。